在绝经后首先大部分女性会感到心烦意乱，经常感觉潮热不安，阴道也会出现干涩疼痛等。尤其是雌激素水平急剧减少的甚至还会引发骨质疏松或者是心血管疾病，对健康带来的伤害是非常大的。

在补充雌激素时建议可以多食用相关的食物，在日常生活中众多的食物当中尤其建议绝经期女性多吃点儿新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻籽等雌激素丰富的食物。另外也可以每天都饮用一杯高钙牛奶，既能有效补充钙质，预防老年疏松也能调节雌激素水平。绝经期女性也可以适当服用小剂量的雌激素，但是一定要在专业的医生指导下科学服用，并且不能因为过度追求雌激素补充而乱用药物，总之要适量。